Overprikkeling komt vaak voor bij HSP-ers. Ik praat er vaak over met de ouders en kinderen die ik in mijn praktijk zie.Overprikkeling komt door (over)gevoeligheid in de zintuigen (zien, horen, ruiken, voelen, proeven) of omdat de hersenen teveel in de denkmodus zitten.
Graag deel ik je wat tips:
- Ga eerst na welk zintuig die overprikkeling zo triggert
- Maak samen met je kind een plan wat te doen bij overprikkeling. Kijk hierbij wat er nodig is om te ontprikkelen/ontspannen. Vaak weet je kind zelf al super goede oplossingen. 😉
- Wanneer je weet waar jouw kind overprikkeld van raakt, kun je vervolgens kijken naar een goede balans tussen prikkelversterkers en prikkelontladers. Het is niet erg om blootgesteld te worden aan prikkels die kunnen overprikkelen, maar bouw vervolgens hersteltijd in.
- En kijk naar goede oplossingen voor de prikkels die overprikkeling veroorzaken. Dus bijv. een lang shirt onder die kriebeltrui aan, zonnebril op bij fel licht, geluiddempende koptelefoon op bij veel omgevingsgeluiden, etc.
- Is inslapen of doorslapen een probleem? Denk dan eens aan een slaaptunnel of verzwaringsdeken.